JANGAN LAKUKAN DIET INI! PENGALAMAN AKU

Halo semuanyaa! Kembali lagi di halaman blog aku, Nana!

Jadi sekarang aku mau share ke kalian pengalaman diet aku yang bahaya  banget dan ternyata diet ini sudah tersebar banyak ke internet, sebagai yang udah pernah nyoba aku mencegah kalian untuk melakukan diet ini. 

Diet nya kayak gimana sih? Aku kasih menu diet yang buruk ini ya:

Senin : 

Makan semangka/melon (intinya buah yang banyak mengandung air) tidak boleh makan apapun selain semangka, JUST ONLY WATERMELON. Nasi? No!

As you know guys, semangka itu hanya mengandung karbohidrat yang dimana tubuh kita gak hanya butuh karbohidrat saja dalam sehari, harus ada protein, lemak, vitamin, dan mineral dan semuanya itu gak terdapat di 1 buah semangka yang besar.

Selasa:

Makan sayur-sayuran rebus. Tidak boleh gulai sayur, oseng sayur,pokoknya yang ada minyak2 gitu gk boleh! WHAT? Nasi? No! Bolehnya sayur sop, sayur asem, yang gitu2 deh. GILA GA SIH? Sayur tu kalorinya dikit bangeett yaampun dan kebutuhan kalori kita gak bakal tercukupi hanya dengan makan 1 mangkok sayur. 

Rabu:

Hanya makan sayur-sayuran dan buah-buahan berair ya kayak semangka gitu. Ini masih mending ya, tapi ga mending-mending juga. Tetep mereka kalorinya dikit bangeeeet.

Kamis:

Ini menu yang agak sedikit enaklah. Pisang sama susu. Hanya 2 itu. Enak? Gak! Karena kalian bakalan ke belakang terus, ke kamarmandi terus all that time.

Jumat-Minggu:

Agak sedikit manusiawi ya. Pagi makan buah-buahan berair,  siang makan nasi 6 sendok, ayam rebus 100gram sama sayur sop, malamnya  buah-buahan lagi.

yah seminggu, honestly sih turun banyak ya aku waktu itu, maybe 5-10kg. Ini jujur, itu aku gak olahraga sama sekali, aku cuma makan apa yang diatas, aku bahagia sih, aku kurusan tapi setelah itu....

Aku dapat masalah serius di tubuh aku, diantaranya:

1. Rambut aku gampang rontok

Tadinya kupikir ini aku salah shampoo, but its not guys, aku kekurangan protein ditubuh aku sehingga rambut aku gampang rontok.

2. Wajah aku layu dan pucet

Karena aku kekurangan air dan gizi lainnya. Sering waktu itu aku harus selalu pakai lipbalm biar gak keliatan pucet.

3. Mikir aja lemot bangeett

Sumpah, ini aku ngelakuin pas kelas 9 SMP dan mau UN, gila gak? Padahal kan butuh fokus tingkat dewa ya, dan aku tu disini mikir lemot  banget parah, kayak aku tu ditanya aku jawabnya 1 menit kemudian, kayak gak cepet tanggap gitu lo. Jatuhnya kayak orang bloon sejagad raya. 

4. Gampang lemes tubuhnya

Parah, aku jalan kaki aja kakiku udah ga kuat nopang badan aku saking kekurangan gizinya:)) this is so terrible guys,alhasil aku cuma dikamar, rebahan karena kalau mau berdiri rasanya lemes banget ga kuat kayak mau jatuh, mampus lu.

5. Aku selalu pusing, merasa mau pingsan, pandanganku sering gelap

Yesss, ini yang paling parahh sepanjang masa, aku sering banget pusing mau jatuh gituu, sama sering pandanganku tiba-tiba gelap, AND THIS IS HAPPEN UNTIL RIGHT NOW SHIT!

Jadi, kalian sudah tahu kan efek apa aja yang ditimbulkan? JANGAN PERNAH MELAKUKAN DIET TAPI NYIKSA TUBUH KALIAN YA!

Ubah mindset kalau diet itu untuk MENYEHATKAN BADAN bukan untuk MENGURUSKAN BADAN. KURUS itu BONUS atas kerja keras kalian. 

So, aku mau bagi ke kalian menu diet aku yang sekarang, yang aku lakuin, terlebih lagi aku pelajar so  buat kalian yang masih sekolah bisa banget lakuin ini!<3

jam 5.30 - 7, makan pagi 

Ada 2 pilihan, untuk kalian yang biasa makan pake sama nasi sama yang enggak

Yang GAK BISA TANPA NASI : 

• 6 sendok makan nasi putih/merah
• 1 potong kecil ayam goreng/rebus dan lauk 1 (tempe, tahu, telor)
• 1 mangkok sayur
• 1 gelas teh hijau / air lemon / chiaseed ( wajib yaa)

YANG  BISA TANPA NASI: 

• 4 sendok makan oatmeal + buah-buahan / plain youghurt harus plain ya gk boleh ada kandungan gula atau rasa2 + buah-buahan
• 1 gelas teh  hijau/ air lemon / chiaseed (wajib yaa) 

jam 9-10 : snack, variasi snack : buah-buahan, fitbar/soyjoy/ oatchoco, 1 potong roti gandum

jam 12 - 1 : makan siang menunya sama kayak menu pagi yang gak bisa tanpa nasi ya

Yang GAK BISA TANPA NASI : 

• 6 sendok makan nasi putih/merah
• 1 potong kecil ayam goreng/rebus dan lauk 1 (tempe, tahu, telor)
• 1 mangkok sayur
• 1 gelas teh hijau / air lemon / chiaseed ( wajib yaa)

jam 3-4 sore :  snack

jam 6-7 : makan malam sama kayak menu makan siang:)

CATATAN TAMBAHAN: 

• HARUS OLAHRAGA YA GUYS, gak boleh enggak, kamu mau badan kamu bergelambir gak kenceng gara gara gak olahraga? NO NO NO , harus olahraga ya, sebentar kok jogging 15 menit / jalan 30 menit, hiit cardio,angkat beban, zumba, aerobic, dll'
• CHEATING DAY 2 MINGGU SEKALI, kalian kalau cheating day jangan brutal sehari bebas makan apapun, JANGAN! cukup makan bebas saat makan siang ya, untuk menu makan pagi sama malam tetap sama. 
• MOTIVASI DAN NIAT, yap ini harus ya, biar kalian semangat
• JADIKAN INI LIFESTYLE KAMU, jadi ini bisa dipakai selamanya tanpa batasan waktu

Aku juga lagi diet kok, kita harus berjuang bersama-sama!:) Semangatt!!!